メンズエステ・ダンディハウス　男のエステ体験記

ダンディハウス、ミスパリは、３食の食事のバランスについて、

３：５：２　を指導している。

1日２０００キロカロリーだとしたら、
朝、６００kcal
昼、１０００kcal
夕、４００kcal


となる。うーん、これまで夜が圧倒的に多かったが逆なのだ。

おそらくは、夜は食べて寝るだけでしょ？
内臓の臓器もお休みするから、代謝量が小さくなるんだろうね。

夜に４００Kcalか〜！！！お酒飲んだら何も食べられない、
という状況だ。。。

これは酷。。。


朝、昼で合計１６００というのもスゴイな。。

朝、昼でガッチリ食べて、夜はサラダと焼酎１杯か！！！


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